家長謹記：防控近視的4個方法

高度近視不僅影響視力、外觀，還可能引發(fā)一系列致盲性疾病。

沒有哪個家長希望自己的孩子成為高度近視，而高度近視大都是普通近視慢慢發(fā)展而來，想要防控，可以從以下幾個方面入手：

圖片由網(wǎng)友“喵系少年”提供

1、增加戶外活動時間

戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)反過來能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長。

因此，戶外活動能夠有效預防近視的發(fā)生及發(fā)展，青少年每天至少要進行一小時的戶外活動。

2、盡量避免近距離用眼

家長應監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢。

孩子讀書學習時，應當采用合理的坐姿，眼睛與書本的距離應保持在一尺左右，這樣，不僅能看清文字，也能保護眼睛。

在使用電腦時，應注意眼睛與屏幕的距離應至少保持80厘米。每使用電腦15分鐘，應稍微休息一下，可以眺望遠景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

3、避免在光線昏暗處工作學習

看東西時要保證光線明亮，才能讓眼睛更好地視物。要避免在光線昏暗的地方工作學習。

書桌前使用的臺燈，應選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的護眼臺燈，這樣孩子學習時才能更好地保護眼睛。

4、定期檢查，及早防治

青少年要定期檢查眼部情況，做到更好地預防近視。

如果在發(fā)育期間，孩子已經(jīng)患有近視，則需要配戴眼鏡，并且度數(shù)要配足，從而防止近視加深過快。