家長(zhǎng)謹(jǐn)記：防控近視的4個(gè)方法

高度近視不僅影響視力、外觀，還可能引發(fā)一系列致盲性疾病。

沒(méi)有哪個(gè)家長(zhǎng)希望自己的孩子成為高度近視，而高度近視大都是普通近視慢慢發(fā)展而來(lái)，想要防控，可以從以下幾個(gè)方面入手：

圖片由網(wǎng)友“喵系少年”提供

1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

戶外的光線能刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這種物質(zhì)反過(guò)來(lái)能阻止眼球在發(fā)育階段被拉長(zhǎng)。

因此，戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展，青少年每天至少要進(jìn)行一小時(shí)的戶外活動(dòng)。

2、盡量避免近距離用眼

家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。

孩子讀書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)采用合理的坐姿，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在一尺左右，這樣，不僅能看清文字，也能保護(hù)眼睛。

在使用電腦時(shí)，應(yīng)注意眼睛與屏幕的距離應(yīng)至少保持80厘米。每使用電腦15分鐘，應(yīng)稍微休息一下，可以眺望遠(yuǎn)景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

3、避免在光線昏暗處工作學(xué)習(xí)

看東西時(shí)要保證光線明亮，才能讓眼睛更好地視物。要避免在光線昏暗的地方工作學(xué)習(xí)。

書(shū)桌前使用的臺(tái)燈，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的護(hù)眼臺(tái)燈，這樣孩子學(xué)習(xí)時(shí)才能更好地保護(hù)眼睛。

4、定期檢查，及早防治

青少年要定期檢查眼部情況，做到更好地預(yù)防近視。

如果在發(fā)育期間，孩子已經(jīng)患有近視，則需要配戴眼鏡，并且度數(shù)要配足，從而防止近視加深過(guò)快。