冬天天氣干冷，皮脂分泌隨之減少，所以引起皮膚干燥瘙癢，想要滋潤皮膚、緩解干燥瘙癢，要在飲食、穿衣、沐浴等方面多加注意。

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飲食應注意補充水分

適量飲用白開水，可為身體補充水分。

多吃水分多的水果、蔬菜。可喝些以蜂蜜、百合、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥。

應少吃辣椒、花椒、胡椒以及蔥、姜、蒜等辛辣食物，尤忌如麻辣火鍋之類大辛大熱之物，以及炸雞等煎炸食物。

穿衣應注意減少刺激

內衣內褲最好選柔軟、光滑、吸濕性好的純棉、絲織物。有的染色化纖類織物雖然好看，卻會對皮膚產生不良刺激，容易引起瘙癢。

清潔衣物最好少用各種添加劑，過度的添加成分會給皮膚增加負擔。

洗澡應注意浴后護膚

洗澡不宜太頻繁，冬天以3-5天洗1次為宜。清洗次數(shù)過多會減少皮脂膜含量，加劇皮膚干燥。洗澡時水溫不宜過高，浴水以35℃-40℃為佳，時間不要過長，10-20分鐘為宜。在浴水中加點米湯、淀粉，既可使皮膚滋潤，又能減輕瘙癢癥狀。

沐浴后，可在瘙癢部位適當涂抹一些滋潤保濕的潤膚乳。選用刺激性小、保濕作用好的潤膚品，可增加和改善皮膚的含水量。

緩解干燥瘙癢，醫(yī)用凡士林很適合老人使用。這類藥在大多藥店都能買到，價格便宜，是很多化妝品的配方原料。凡士林具有較好的防水保濕性能，一定程度上可起到“鎖住水”的效果。另外，由于凡士林化學惰性的緣故，對皮膚較脆弱、易過敏的老人，可以進一步避免皮膚過敏等副作用，用起來比較安全。