春節(jié)即將來臨，在廣大市民歡度假期的同時，健康問題也不能忽視。近日，東南大學附屬中大醫(yī)院各科專家聯合發(fā)出健康提醒：過年也有“節(jié)日綜合征”，健康過春節(jié)，需要注意以下幾點。

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腸胃：年夜飯注意食物搭配，遠離暴飲暴食

每年春節(jié)期間，也是腸胃疾病高發(fā)期。中大醫(yī)院消化內科劉洋主治醫(yī)師提醒，在吃年夜飯的時候，一定要注意食物的搭配、選擇與烹飪方法，并且要控制食量。此外，有既往腸胃病史的人群和老人、兒童一定要注意保暖，不要受涼，飲食上不要吃生冷的食物。特別是有潰瘍的人群，再去喝酒、吃火鍋此類辛辣的食物，會對黏膜造成損傷，導致潰瘍的加重。

大腦：牌桌上也要控制情緒，謹防中風

親戚朋友相聚，難免圍成一桌玩?zhèn)€牌搓個麻將，趁著節(jié)日的喜氣娛樂身心。然而有人打牌時容易情緒激動，甚至因此引發(fā)腦梗。中大醫(yī)院神經內科副主任郭怡菁主任醫(yī)師提醒，春節(jié)期間氣溫變化大，天氣寒冷，再加上節(jié)日里生活規(guī)律被打亂，飲食較為油膩，老年人發(fā)生腦血管疾病的風險高。特別提醒廣大老年人發(fā)生頭暈頭痛、言語不清、手腳麻木等癥狀時要盡快就醫(yī)。天氣寒冷時，老年人最好等太陽出來了再外出，保持作息規(guī)律，有意識地控制情緒，戒煙戒酒，節(jié)日期間也要注意清淡飲食，少油少鹽。

眼睛：戒掉睡前壞習慣，讓心靈的窗戶好好休息

心靈的窗戶彌足珍貴，應該得到小心翼翼的呵護，然而不少人因為放假“黑白顛倒”，晚上熬夜看直播、追劇。中大醫(yī)院眼科主任欒潔主任醫(yī)師提醒，想擁有明眸善睞的眼睛，就趕緊戒掉晚上玩手機的惡習。如果實在需要用手機，晚上可開著燈別讓對比那么強烈，手機的屏幕亮度也可以調節(jié)到不那么刺眼，讓眼睛看得舒服些。發(fā)現眼睛視物異常要及時就醫(yī)，盡快找眼科醫(yī)生詳細檢查。

心靈：給自己的精神和心情放個真正的假

節(jié)假日對一些高度緊張狀態(tài)下工作的人群而言，突然閑下來無事可做，可能會有一種失落感，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等情緒。中大醫(yī)院心理精神科侯正華主治醫(yī)師提醒大家：這類人群保持良好的飲食習慣、作息規(guī)律很重要，避免睡眠過遲或睡眠過多，可以通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式來調節(jié)，給自己的精神和心情放個真正的假。另外，失去親人的人群或子女不在身邊的老年人、外地打工者，會感到思念、孤獨、失落，也是節(jié)假日容易產生心理問題的人群，親人或子女要多關心、多問候，使他們心理上不感到孤單。

中大醫(yī)院感染管理科副主任程科萍提醒廣大市民，在春節(jié)這個歡樂的節(jié)日里，同樣不能放松疫情防控。外出時應注意加強自我防護，勤洗手、戴口罩，減少聚集。如果有需要跨地區(qū)流動，應向單位或所在社區(qū)居委會提前做好行程報告，配合做好疫情防控工作。出行前，應詳細地了解目的地的疫情風險等級和疫情防控要求，避免前往疫情中、高風險地區(qū)。注意加強個人健康管理，日常要密切留意家人和自己的健康狀況，如果有發(fā)熱、乏力、干咳等不適癥狀，應盡早到就近的醫(yī)療機構就診。